split fbw

Jak ta kobieta dopiero zaczyna, to osobiście nie rzucałabym się na split tylko FBW. Dyskusyjna jest kwestia czy kobiecie potrzebne sa osobne ćwiczenia na biceps i triceps - niektórzy uważają, że przy ćwiczeniach wieostawowych te mięśnie wystarczajaco pracują, niektórzy uważają że nie zaszkodzą, bo kobiety i tak wolno budują mase mieśniową, że [...]

RDL - Rumuński Martwy Ciąg FBW przez długie lata Tradycyjny split odszedł do lamusa, poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Jesli tak kombinujesz to ja polecilbym Ci split partia 2x/week . Jest artykul adzika na ten temat wiec doczytaj i zobacz czy reflektowalbys na to. Z FBW nie ma co kombinowac bo to specyficzne plany oparte na prostocie. Kazde regulowanie ich w jakis odbiegajacy od reguly sposob mijaja sie z celem. pozdrawiam

Pomysl wydaje mi sie bardzo dobry. Trzeba jednak ulozyc plan z duzym wyczuciem bo latwo mozna sie przetrenowac. Jednak dla calosciowego proporcjonalnego rozwoju sylwetki rzeczywiscie FBW przez kolejne 6-8 tyg moze byc lepszym wyjsciem niz tradycyjny split.

fizykolek - na początek przeczytaj temat , a później zadawaj głupie pytania . OK ? bm_pl - czytałem , że trening FBW jest dobry tylko przez jakiś czas i później raczej split . Przerwy były takie krótkie gdyż , że tak powiem byłem na '' redukcji '' - spaliłem brzuch i teraz dopiero zaczynam mase :) . A gdybym robił np coś takiego : poniedziałek - [...]

Kapi234 jemu ogólnie chodzi o to że powinieneś zastosować plan adekwatny do pkt w jakim się znajdujesz,nie chodzi o staż ale stopień zaawansowania,dlatego takie a nie inne FBW(proste). które jest sprawdzone przecież!! jeśli ma już być split,to zerknij: http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html

Czyli zamiast split wybrać fbw ?

[...] o biceps robię go razem z klatką a to ćwiczenia które robię 1.Wyciskanie hantli z supinacja 4x 2.Wyciskanie sztangi prostej4x 3.Podciaganie na drążku 4x. Ćwiczę treningiem split (każda partia raz w tyg). Jakieś rady ?? Zatrzymałem się na 37cm Ale jeśli chodzi o Twój trening bicepsa to jak robisz tylko podciąganie na drążku jako ćw na biceps to [...]

ćwiczyłeś FBW czy do początku split?

zgadza się, ale mam nadzieję, że będzie warto dać mu te pieniądze.. ale tak pomijając lekarza to jakie ćwiczenia teoretycznie nie powinny obciążać tak pleców ? i jaki byłby najlepszy plan - split czy fbw ?

Ćwicz całe ciało 3x w tygodniu. FBW? Split każda partia 2 x w tygodniu(wtedy ćwiczymy 4x w tygodniu).

masz przydatne linki z tego forum ;-) http://www.sfd.pl/_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html a tak wogóle to dlaczego chcesz zmienic z FBW na split ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-08 20:30:53

"Takie optimum pomiędzy fbw a zwykłym spiltem:" split z podziałem push/pull/leg moja propozycja http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html plus oczywiście skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych [...]

a no można :-)) Andrzey pisał ze chciałbym wrócić do FBW, dlatego uznałem że klasyczny split by mu nie odpowiadał

A co w związku z treningiem? Split to jeszcze nie na tym etapie? Może warto coś zmienić w tym FBW? Już mi się trochę znudził.

tak, fbw wzglednie podwójnie dzielony split.

Jeden i drugi trening ma swoje wady i zalety. Samo słowo split jest bardzo obszerne i obejmuje wiele treningów o różnej częstotliwości, objętości, układzie dni treningowych etc. Który będzie lepszy? Musisz sam sprawdzić na sobie. Oba systemy są dobre, warto korzystać z nich obu w różnych okresach aby zaskakiwać organizm nowymi bodźcami. Dla [...]

Skodzio Staż treningowy na siłowni: ok. 3 lata Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC 105x5 Przysiad 80x5 wycisk 85x1 Ostatnio przerabiany plan: HST HST to mutagen FBW dla bardziej zaawansowanych . biceps jako priorytet ? bezsens Jeśli SPLIT przy takim poziomie to proponuję 3 dni [...]

nogi to fundament calego ciała , obojetnie czy to split czy FBW trening nóg musi byc

[...] do rozwoju przedramion (np mnie), a innemu nie wystarcza (z wypowiedzi wynika ze Beremu nie wystarcza). I Panowie nie ma sie co klucic bo jest to sporna kwestia jak np. FBW-split, cwiczyc brzuch czy nie, cwiczyc przedramie czy nie, cwiczyc ramiona czy nie... Rozne szkoly, rozne podejscia zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-06-27 21:26:22